Wah Ada 39 Ribu Bakteri di Tangan Setiap Hari

 Jangan anggap remeh tangan Anda; karena ternyata menjadi 'rumah' bagi sekitar 39.000 bakteri. "Tangan adalah salah satu pintu masuk segala penyakit," menurut Ketua Himpunan Perawat Pengendalian Infeksi Indonesia, Costy Pandjaitan.

"Menjaga kebersihan tangan menjadi salah satu pertahanan awal untuk menjaga kesehatan, karena berbagai kuman penyakit dapat ditularkan melalui tangan," ujar Pandjaitan pada jumpa pers di Jakarta, Kamis.

Berdasarkan data WHO, tangan mengandung bakteri sebanyak 39.000-460.000 CFU per sentimeter kubik, yang berpotensi tinggi menyebabkan penyakit infeksi menular.

Pada kesempatan yang sama, Ketua Kompartemen Umum dan Humas PERSI, Dr Robert Imam Sutedja, mengatakan, kuman menyerupai manusia yang dapat berkembang biak dan berevolusi sehingga membentuk koloni-koloni.

"Langkah mudah, cepat, sederhana dan murah untuk mencegah penyebaran dan perkembangan kuman adalah mencuci tangan dengan menggunakan sabun secara teratur," ujar Robert.

Lebih lanjut, Sutedja mengemukakan, riset menunjukkan cuci tangan memakai sabun dapat mencegah penularan ataupun penyakit infeksi menular seperti diare hingga 50%, dan infeksi saluran pernapasan akut (ISPA) hingga 45%.

"Oleh sebab itu, cucilah tangan sebelum dan sesudah makan, saat keluar dari kamar mandi, dan setelah dari lokasi umum," imbuh Robert.



Semoga bermanfaat. 

Read more

Tips Agar Selalu Bersemangat Setiap Senin

Pada Minggu petang, rasa enggan menyambut Senin pagi mulai datang. Rutinitas, kemacetan, dan deadline kembali membayangi karyawan setelah selesai libur akhir pekan. Beban berat seperti ini takkan muncul jika Anda punya "obat" mujarab.

Ada beragam cara yang bisa membangkitkan gairah beraktivitas pada hari Senin. Di antaranya dengan membayangkan hal menarik yang ada di kantor, bertemu rekan kerja misalnya. Bertemu rekan kerja dapat dijadikan ajang berbagi cerita, hal inilah yang membuat suasana kerja lebih hidup.

Selain itu, Anda dapat melakukan kegiatan lainnya yang tak dijumpai selama di rumah. Pilih saja naik turun tangga selama beraktivitas di kantor yang juga bermanfaat bagi kesehatan dan kebugaran. Kegiatan ini bisa membakar kalori tiga kali lebih banyak dibandingkan berjalan di area datar, selain membantu menjaga kesehatan jantung. Betapa pun padatnya pekerjaan tentu dapat diselesaikan bila kondisi dalam keadaan prima.

Agar bersemangat di awal pekan, gunakan waktu untuk refreshing dan beristirahat selama akhir pekan. Sempatkan istirahat tidur siang pada akhir pekan sehingga keesokan harinya tubuh kembali bugar. Menurut penelitian, tidur siang juga dapat membantu menajamkan ingatan. Apalagi jika kualitas tidurnya baik.

Konsumsi juga makanan berserat seperti sayuran dan buah segar dan minum air putih sebanyak mungkin. Dengan asupan yang baik, aktivitas yang padat tetap bisa Anda lalui tanpa mengakibatkan dehidrasi.

Hari Senin bisa menjadi hari yang ditunggu-tunggu bukan dikeluhkan, kalau Anda juga bisa mengubah persepsi. Caranya, cobalah berkorban sedikit di Jumat malam untuk mencicil pekerjaan yang harusnya dilakukan Senin pagi. Dengan demikian pekerjaan di hari Senin akan lebih ringan.

Langkah lainnya, berolahragalah bersama rekan kerja selepas jam kantor. Jogging, futsal, basket juga badminton adalah sejumlah pilihan olahraga yang bisa dilakukan bersama di kantor.

Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.

Read more

Tetap Percaya Diri Meski Kaki Bermasalah

Baju dan aksesoris lainnya sering menjadi perhatian utama saat seseorang menghadiri sebuah acara penting. Penampilan kaki dan kukunya seringkali menjadi hal yang remeh. Namun, Anda sering lupa untuk memanjakan kaki Anda karena Anda berasumsi bahwa tidak ada yang melihat mereka. Meskipun tidak begitu terlihat, Anda perlu memperhatikan setiap detilnya karena akan menimbulkan penampilan yang sempurna.

1. Nail art. Anda bisa melukis kuku Anda dengan warna-warna terang. Selain itu Anda juga bisa menerapkan cat kuku dengan teknik nail art yang akan mnimbulkan kesan estetika untuk membuat mereka terlihat kreatif dan unik. Nail art juga bisa menyembunyikan kondisi kuku yang kurang sempurna. 
2. Pedicure. Jangan lupa juga untuk menyempatkan proses pedicure. Hal ini akan membangkitkan rasa percaya diri Anda karena kuku kaki akan terlihat rapi dan terawat.
3. Jika Anda mengenakan baju lengan pendek atau dress pendek, Anda bisa menggunakan gelang tangan atau kaki yang bisa mempermanis penampilan Anda. 
4. Kenakan alas kaki nyaman dan tertutup jika Anda tidak sempat melakukan perawatan. Jangan membuatnya mencolok, seperti dengan warna yang cerah atau memiliki banyak aksesoris.

Selamat mencoba & semoga bermanfaat.

Read more

5 Rutinitas Sehari-hari yang Buat Wanita Lebih Bahagia

5 Rutinitas Sehari-hari yang Buat Wanita Lebih Bahagia - Wanita bekerja cenderung merasa stres karena mempunyai banyak pikiran. Agar merasa cukup rileks, ada rutinitas sehari-hari yang bisa membuat hidup lebih bahagia. Apa saja?

Studi baru menunjukkan kebiasaan kecil yang dilakukan setiap hari bisa membawa dampak besar yang mempengaruhi skill Anda. Keterampilan yang meningkat dapat membuat pekerjaan semakin lancar serta lebih bahagia. Untuk itu, coba terapkan lima rutinitas berikut seperti yang dilansir dari Prevention.

1. Pukul 09:00: Minum Teh Hijau
Coba memulai hari dengan minum teh hijau. Penelitian mengungkapkan, orang yang mengonsumsi teh hijau sebanyak empat cangkir atau lebih setiap hari 44% lebih kecil mengalami depresi daripada mereka yang kurang minum. Kandungan Theanine di dalamnya menciptakan rasa relaksasi selama 30 sampai 40 menit setelah mengonsumsinya. Selain itu, mengurangi risiko beberapa penyakit berbahaya, seperti kanker hati, kanker payudara, pankreas, serta diabetes.

2. Pukul 12:30: Makan Siang
Usahakan makan siang dengan asupan yang sehat. Anda bisa pilih buah-buahan, sayuran, ikan, serta biji-bijian. Batasi makanan yang digoreng, terlalu manis, serta junkfood. Sebuah penelitian dari Australia menemukan bahwa wanita yang mempunyai porsi sehat saat makan siang lebih rendah depresi daripada yang tidak mengatur menu makan mereka.

3. Pukul 16:00: Berjalan-jalan
Latihan untuk meningkatkan hormon endofin (senyawa kimia yang membuat seseorang merasa senang). Latihan ini bisa dilakukan dengan berjalan-jalan keliling rumah atau kantor setidaknya 20 menit untuk meningkatkan rasa semangat hingga 12 jam.

4. Pukul 19.00: Tambahkan Vitamin Penambah Zat Besi Saat Makan Malam
Anda perlu menambahkan ekstra suplemen ke dalam daftar makan malam. Pastikan vitamin tersebut memiliki 18 mg zat besi sebelum menopause karena lebih dari 16% wanita kekurangan zat besi. Penelitian menunjukkan wanita yang banyak mendapatkan asupan zat besi lebih bahagia serta memiliki mood yang baik.

5. Pukul: 22:00: Tulis 3 Hal yang Membuat Anda Merasa Bahagia di Hari Ini
Sebelum tidur, coba evaluasi kejadian apa yang membuat Anda merasa lebih bahagia selama satu hari ini. Tuliskan tiga saja dalam buku catatan Anda, tidak peduli seberapa besar hal tersebut membuat diri merasa senang. Ceritakan hari-hari Anda untuk membuat setiap moment terasa bahagia. Dengan demikian, Anda menjadi semakin sadar serta bisa membuat perubahan diri ke arah yang lebih baik.


Selamat mencoba dan semoga bermanfaat. 

Read more

Kumpulan Blog Dofollow Pagerank Tinggi Auto Approve Dan Berkualitas

Kumpulan Blog Dofollow Pagerank Tinggi Auto Approve Dan Berkualitas - Blog dofollow sangat bermanfaat buat kita yang membutuhkan backlink yang tentunya akan membuat blog kita menjadi no1 di search engine . maka dari itu saya akan membagikan kumpulan blog dofollow berpagerank tinggi yang sangat berkualitas .

Inilah Kumpulan Blog Dofollow Pagerank Tinggi Auto Approve Dan Berkualitas

Blog Dofollow PR 5

http://hiddenmaniak.blogspot.com/
http://harry.sufehmi.com/
http://wikimapia.mattjonesblog.com/
http://www.communityspark.com/
http://www.layercake.net/
http://www.outofmygord.com/
http://www.hobo-web.co.uk/seo-blog
http://blog.2createawebsite.com/
http://www.animhut.com/
http://blogs.nashuatelegraph.com/
http://www.searchenginepeople.com/
http://www.communityspark.com/
http://www.kthread.com/kthread
http://www.growsmartmaine.org/
http://www.bluehatseo.com/

Blog Dofollow PR 4

http://putugibagi.blogspot.com
http://polygeek.com/
http://ahyari.com/
http://huwuh.blogspot.com/
http://nazieb.com/
http://soezack.blogspot.com/
http://jovieblog.blogspot.com/
http://wassupblog.com/
http://ariherzog.com/
http://mazakaro.com/
http://denaihati.com/
http://techtricksworld.com/
http://www.dreamsystemsmedia.com/blog/
http://wordpress-websitebuilder.com/
http://kikolani.com/
http://www.webuildyourblog.com/
http://jamesmartell.com/
http://website-in-a-weekend.net/
http://thesisthemehq.com/
http://abibakarblog.com/
http://kumpulancara.com/
http://www.djpremierblog.com/
http://bloggerbekasi.com/
http://subagya.blogspot.com/
http://alanbaxteronline.com/
http://www.waynejohn.com/
http://www.jonathanvolk.com/
http://blondish.net/
http://bloggingwithoutablog.com/
http://www.wordsellinc.com/
http://www.fridaytrafficreport.com/
http://theadventurouswriter.com/blogwriting/
http://niceblogger.com/
http://www.tekkaus.com/
http://www.glosonblog.com/
http://weblogbetter.com/
http://www.windowstalk.org/
http://www.morphodesigns.com/

Blog Dofollow PR 3

http://ceritatinta.blogspot.com/
http://www.blogguebo.com/
http://tipis.web.id/
http://linktea.blogspot.com/
http://www.hybridcars9.com/
http://www.jemari.net/
http://geeks4share.com/
http://another-blogger.com/
http://techpatio.com/
http://www.bloggingwithchris.com/
http://www.webtrafficroi.com/
http://www.extremejohn.com/
http://tycoonblogger.com/
http://www.suzannefranco.com/
http://www.novicebloggers.com/
http://www.howtospoter.com/
http://www.smartbloggerz.com/
http://blazingminds.co.uk/
http://bloggerillustrated.net/
http://www.benspark.com/
http://npxp.com/
http://www.bloggingjunction.com/
http://www.lawmacs.com/
http://www.chrisbernardoblog.com/
http://potpolitics.com/
http://www.wchingya.com/
http://www.TheProfitShare.com/
http://www.famousbloggers.net/
http://wpbloghost.com/blog/
http://www.technogati.com/
http://seoyourblog.com/
http://win-with-1.com/blog/
http://jamesartre.com/
http://www.blogengage.com/blogger/
http://www.theemotionmachine.com/
http://myblog2day.com/
http://www.bloggodown.com/
http://zebida.com/main/
http://www.icantinternet.org/
http://www.webdesign-bureau-of-mauritius.com/
http://www.sectoredwin.net/
http://semuadablog.blogspot.com/
http://modifblogmu.blogspot.com/
http://nuansapena.blogspot.com/
http://www.pelangibiru.net/
http://penghuni60.blogspot.co  

Mungkin hanya itu saja yang saya berikan hari ini , nanti akan saya berikan kembali blog dofollow terbaru .

Read more